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Cada vez son más las personas que tienen en cuenta cómo afecta la bebida a sus cuerpos y cerebros, y muchas están empezando a reducir su...

Es la época de la familia, las fiestas y la comida, mucha comida. Las tentaciones están por todas partes, y las fiestas y los viajes...

¿Sabes siquiera por qué te sientes agotado al final de la mayoría de los días? Muchas personas no son conscientes de los hábitos...

El trabajo de respiración consciente es una poderosa herramienta que puede ayudar tanto a nuestro bienestar diario como a la curación a...

Me siento agradecido... ¿qué diferencia habría en decirlo en voz alta o en escribirlo? Resulta que ser más intencionado a la hora de...

El Mindfulness es la práctica de estar presente en el momento sin juzgarlo. El Mindfulness puede ayudarte a controlar el estrés y la...

La "optimización de la salud" te hace pensar en los culturistas que ves en Instagram haciendo entrenamientos de alta intensidad a...

El cortisol es una de las principales hormonas producidas por las glándulas suprarrenales. Se conoce como la hormona del estrés porque se...

¿Cuándo fue la última vez que te levantaste sin despertador sintiéndote con energía y sin necesidad de cafeína? ¿Has dormido bien esta...